こんにちは。クリニック棟外来です。 新たな年を迎えましたがいかがお過ごしでしょうか。年末年始の疲れや生活リズムの変化、そして冬の寒さで心のエネルギーが低下しやすい時期でもあります。 「気分が落ち込んでいる」「新しいことに取り組むのが億劫だ」といった状態になってはいないでしょうか。 当院では初診時には必要に応じて、採血や心電図、気分の状態を知るための心理検査等を随意時、行っております。新しい年を迎えたこの機会に、ご自身の心の状態をチェックするのはいかがでしょうか。こんな症状で受診してもいいのかと迷うこともあるかとは思いますが、まずはお気軽に当院までご相談ください。

こんにちは。クリニック棟外来です。 12月に入り、何かと慌ただしく、心の不調を感じやすい時期でもあります。 「人との集まりが億劫」「理由もなく悲しい気持ちになる」といった症状はもしかすると、冬季うつや不安障害のサインかもしれません。 また、ストレスによる不眠も増える傾向にあります。 お悩みでしたら、無理をなさらずにお気軽にご来院ください。

こんにちは、栄養課です。   当院は埼玉県の川口市にある精神科の病院です。 川口市では毎年、川口マラソンというマラソン大会が開催され、今年は43回大会となります。 12月7日（日）に開催され、約6000人のランナーが川口市内を駆け抜けます。   精神疾患を持つ人にとって運動を行うことは、からだの健康とこころ（精神）の両方によい影響があり、気分の落ち込みや自尊心の低下などの改善に効果があるといわれています。 まずはストレッチや体操、ウォーキングなど、自分のからだと主治医と相談しながら、できるところからからだを動かす習慣を作ってみましょう。   しっかり準備をして、来年の大会にエントリーしてみてはいかがでしょうか!(^^)!

こんにちは作業療法室です。 川口病院作業療法室では「音楽」に関わるプログラムを複数行っています。 音楽療法は専門の音楽療法士と作業療法士により月2回実施しています。内容は音楽療法士によるピアノ演奏に合わせての歌唱となります。その他にも作業療法士によるカラオケや、患者様のリクエストに応じた音楽鑑賞を行っています。 「音楽」に関わるプログラムは身体的な心地よさや安心感から生まれる精神的な落ち着きなど、身体性と精神性の相互作用が重要な治療要素になると言われています。 このように、作業療法室では様々なプログラムを行うことにより、患者様のリカバリーを目指して支援したいと考えています。   ※作業療法は非薬物療法として、薬物療法と併用して患者様に処方される治療の１つです。

こんにちは。急性期男性閉鎖病棟です。 　12月のレクリエーションでは週に2回の入浴時間にいつもとは違い入浴剤を入れて気分転換を図りました。 最近寒い日が続いて空気が乾燥し風邪をひきやすい日々が続いていますが、入浴で保清をするとともに保湿を行い免疫力を高めて、健康な体と生活リズムを整え過ごして頂いています。また、入浴により体内の水分が減少するため水分補給も大切です。 病状を考えながらですが、購入した飲料水をお配りし意欲的に摂取して頂きました。入浴時間やホールでの患者様同士のコミュニケーションを図る機会になり、対人関係構築や意見交換の時間になっています。 環境を変化させたり生活しやすいように患者様とともに話し合いをすることでより良い療養の場にしています。

こんにちは。心理室です。   問題を克服するためなかで、不安を感じることは避けられません。不安によって問題に直面することが苦痛だと感じるのなら、ほかの方法と併用することが望ましいでしょう。そこで、不安症状に対してのマネジメントについてお話をしようと思います。   役立つ方法として挙げられるのは以下の三つです。 １．リラックス法 ２．注意の拡散法の学習 ３．パニック管理法の学習   　これらは問題状況に対する反応の仕方を変えるのに役立ちます。これによって、不安の悪循環から脱するのに役立ち、自信を失うのを止めることにもつながるでしょう。不安の問題は永く続くものではなく、避けられないものでもありません。症状が現れる前の予兆に気が付くようになり、対処することも可能となるでしょう。 　次回は、リラックス法についてお話します。

こんにちは。薬局です。 長期にわたってお薬を服用されている方は、お薬をつい飲み忘れてしまうことがあるかと思います。 お薬の専門家である薬剤師が、お薬をきちんと服用するためのアドバイスを3つご紹介します。 1      お薬アラームなどのアプリを活用する お薬の服用時間になるとアラームでお知らせするスマートフォンアプリがあります。わたし自身も毎日1日2回のお薬を服用しているのですが、アプリを利用してから、飲み忘れることがなくなりました。スマートフォンをお使いの方にはとてもおすすめの方法です。 2      お薬の一包化 処方された複数のお薬を、朝・昼・夜など飲むタイミングごとにひとつにまとめてお渡しすることができます。お薬をまとめることで、誤って飲むことを防ぐことができます。外出時の飲み忘れ予防にもなります。一包化については医師、薬剤師にお気軽にご相談ください。 3      お薬カレンダー カレンダー形式で、日付や曜日、タイミングごとにお薬を分けるお薬カレンダーを使って管理する方法です。お薬カレンダーは調剤薬局やネット通販、百円均一などでも購入で

こんにちは、デイケアさくらです。今回紹介するプログラムはベンチサッカーです。ベンチサッカーとは、棒を横に持って上下に動かし、相手のゴールにボールを転がせば得点になる競技です。 今回のプログラムの目的は3つあります。 ①チームで協力し、コミュニケーション能力の向上を図る。 ②運動を通して心身のリフレッシュを図ること ③ベンチサッカーを通して達成感や自身を得ることです。 ベンチサッカーは、いつも白熱した闘いになるのですが、今回も熱い攻防が繰り広げました。 優勝をかけた最終戦では、応援も最高潮になりました。デイケアの室内とは思えないほどの熱気が広がり、最後まで集中して戦う姿にメンバーとスタッフから拍手が起こりました。負けたチームも互いに健闘をたたえ合い、達成感に満ちた表情を見せてくれました。 メンバーからは、「ベンチサッカーが出来てよかった。」、「すごく盛り上がって楽しかった。」、「次は勝ちたい。」などの話がありました。 川口病院デイケアさくらでは見学を随時募集しています。是非、お気軽にお問い合わせくださいませ。川口病院（代）048-252-4120

こんにちは、デイケアさくらです。今回紹介するプログラムは書道教室です。 今日の書道教室は「年賀状作り」を紹介します。 今回の書道教室の目的は３つあります。 １年賀状作成を通じて、書道文字で思いを伝える楽しさを味わう。 ２初心者から経験者まで、それぞれのペースで達成感を得られる体験をする。 ３オリジナル印やレイアウトの工夫により、「自分らしさ」の表現力を高める。 来年の干支である「馬」「午」なので、「今年もウマくいく年になりますように」「あけましておめでとうございます」などの言葉を添えて、一人一人オリジナルの年賀状を仕上げました。 初心者の方が２名参加しており、筆の持ち方や字の大きさ等をお伝えしました。何度か参加されているメンバーは、自分で字のバランスや余白を工夫しながら、色とりどりの絵柄を付け加えました。仕上げは、消しゴムで作った自分だけの刻印を押して完成です。 　 参加したメンバーからは「オジリナルの年賀状が作れてよかった。」「自分だけのオジリナル印が作れて良かった」など話がありました。 川口病院デイケアさくらでは見学を随時募集しています。是非

こんにちは、デイケアさくらです。今日紹介するプログラムは、社会科見学です。 今回社会科見学でいった場所は、横浜みなとみらいにある「カップヌードルミュージアム横浜」に行きました。横浜の街は紅葉が美しく、海風が心地よく肌をなで、雲一つない青空でした。このすがすがしい天気が、参加者の表情をいっそう明るくなりました。 今回の社会科見学の目的は３つあります。 ①新しい体験を通して、自分の世界を広げること。 ②仲間と協力し、交流を深めること。 ③日常から離れ、心をリフレッシュすること。 カップヌードルミュージアムに到着すると、まず目に入るのは大きな展示とカラフルな空間が広がっていました。インスタントラーメンの歴史や発想の源に触れることで、メンバーから「へぇー」、「こんな歴史があったんだ」と驚きの声が上がりました。中でも印象的だったのが、創業者安藤百福さんのカップ麺の開発だけではなく、９５歳で宇宙食作りに挑戦したというエピソードに誰もが感動しました。 体験コーナーでは５名が参加し、世界に一つだけのオジリナルカップヌードルを制作しました。 オリジナルカップヌード

こんにちは。心理室です。 　計画的に克服のための練習を続けていても、問題が長引くことや改善がそれほどされていないことがあるかもしれません。ご自分で計画した練習以外の機会でも実践できるようにすると、苦手な状況にチャレンジしつつ練習もできることに繋がり解決へと近づくと考えられます。 あらかじめ困難な状況に直面する心の準備をすることが重要です。あらゆる機会を「予期せぬ場に直面する練習」としてみるといいでしょう。 例：初めての人と話をすることが苦手で緊張する。 　→思いがけず電車を待っていたら話しかけられる、急に友人からあまり知らない人もいる集まりに呼ばれていくなどの機会があるかもしれないと考える。 　→こうした予期せぬ機会を、困難な状況に対抗する練習のチャンスであると捉える。 日常の生活場面で意識的に練習の要素を増やしてみましょう。ごくありふれた活動を有効な練習の機会にできないかという目で見てみるといいでしょう。

こんにちは。薬局です。 薬の飲むタイミングのことを「用法」といいます。 用法にはそれぞれ意味があり、食事によって変化する胃の中の状態や、薬の相互作用などを考慮して決められています。 そのため、薬の効果を最大限に発揮させ、かつ安全に薬物治療を行うためには、決められた用法を守って正しく服用することが大切です。 ★食後：食事の後30分以内 胃の中に食べ物があることで、薬による胃への刺激を軽減するほか、胃の血流量が増加し、腸の動きも活発になっているため、速やかに薬が吸収されます。 飲み忘れ防止を目的として「ごはんを食べたら薬を飲む」と関連付けしていることも多いため、食事の時間が不規則な方は、あらかじめ医師と相談し服用する時間を決めた方が良い場合もあります。 ★食直後：食事の後5分以内 胃への負担や不快感が大きい一部の鎮痛薬やパーキンソン病治療薬は、副作用を軽減することを目的として、また脂溶性が高い脂質異常症の治療薬などは吸収をよくするために、食直後の服用となっています。消化酵素剤も、食直後の服用が効果的です。 ★食前：食事の30分くらい前...

こんにちは。女性慢性期開放病棟です。冬を感じる季節となってきました。みなさまいかがお過ごしでしょうか。当病棟はというと、10月下旬にハロウィーンイベントを開催致しました。お菓子を持ち寄りおいしく食べたり、仮装をしたりととても楽しいひと時になりました。患者様からは「楽しいね～」「ハロウィンでこういうことするのは久しぶりね～」など皆様笑顔で過ごされていました。今後も笑顔になれるようなイベントを予定していきます。

こんにちは。急性期男性閉鎖病棟です。 　11月レクリエーションでは患者様に治療の合間で気分転換を図っていただくために、川口温泉を実施しました。 今回は季節感を味わっていただくためにゆずの入浴剤を使用し、香りを楽しみながら心身のリラックスを図りました。入浴後はお菓子と飲み物を配り、水分補給をしながらゆっくりと過ごしていただきました。また入浴できなかった方にはアロマの香りを楽しんでいただきリラックスした時間を過ごしていただきました。 入浴を通して清潔保持だけでなく、気分転換や季節を感じる時間となり、有意義なレクリエーションとなりました。

こんにちは、デイケアさくらです。今回紹介するプログラムアは、全体手工芸です。今回は、『紅葉色づく森』をテーマに作品を作りました。まず、作品を作るにあたって、「創作チーム」と「貼り付けチーム」に分かれて作業をしました。 今回プログラムの目的は ①     季節の題材で創作意欲と自己表現を高める。 ②     役割分担と声かけで協働・コミュニケーションを促進する。 ③     完成した作品を展示することで、達成感と自己効力感を育む。 ことを目的としています。 １１月の季節感を作品に表現するために、中央の木の周りに赤・オレンジ・黄色の折り紙の紅葉を一枚ずつ重ねました。次に枝の先に、メンバーが折り紙で折ったフクロウをとまらせました。木の根本には、花紙で作ったキノコを乗せ、折り紙で作ったリスも近くに添えました。秋を感じさせるカワイイ作品が出来上がりです。 完成した作品をみて、メンバーからは「かわいい。」「手工芸に参加してよかった。」「次の全体手工芸が楽しみ」と話がありました。 川口病院デイケアさくらでは見学を随時募集しています。是非、お気軽にお問い合わせく

こんにちは。クリニック棟外来です。 11月になり、朝晩は冷え込む日が増えてまいりました。心や身体の不調は季節の変わり目に現れやすいと言われています。 「やる気が起きない」「一日中、気分が沈んでいる」といったうつ病のサインや「めまいや動悸がする」「よく眠れない」といった自律神経の乱れにお心当たりはありませんか。 必要に応じて、血液検査、ご自身の傾向を知るための心理検査も行っています。 お一人で悩まずに、まずは一度、ご相談ください。

こんにちは。作業療法室です。 作業療法室では男性病棟で定期的に体操を実施しております。 体操内容は職員のオリジナルにより構成されており、簡単な体操や棒を使用した体操などを実施しています。 入院中に体を動かす機会を増やすため、体操で体を動かし筋力向上や転倒を予防する目的で実施しております。 また、職員と一緒に回数を数えることで脳が活性化され、認知機能低下の予防にも繋がり、職員や患者様同士のコミュニケーションを取る機会にもなっております。 その他にも、適度に体を動かすことで気分転換を図ることにも繋がっていると考えています。 引き続き作業療法室をよろしくお願いいたします。

こんにちは、栄養課です。   今月のリクエスト献立を紹介します。   献立：エビチリ　タアサイのナムル　中華スープ　チョコクレープ   ・エビチリがピリ辛でおいしい ・タアサイをはじめて食べた　 ・クレープに生クリームとチョコがかっかっていて豪華 との感想をいただきました。   当院では毎月、行事食やリクエスト献立、おたのしみ献立を提供しています。 食事を楽しみにしている患者様一人一人においしく食べて、元気になっていただけるよう栄養課一同力を合わせていきたいと思います。

こんにちは。心理室です。 段階的に苦手な事を繰り返して克服に向けている時は、行きつ戻りつを繰り返していくため、スムーズにいかないことがあります。そこで障害にぶつかることは良くあり、そこをどのように対処するかが重要です。 以下のことを実践してみて、対処してみるといいでしょう。 ・計画段階でステップが大きすぎたかもしれないため、中間にあたるステップを作る。 ・障害や挫折があることを最初から予定に組んで置く、計画の妨げにならないように組みなおす。 ・調子が悪いことが影響しているかもしれないため、一日ゆっくり休んでみる。 　上手くいかない時に気分が落ち込むことがあるかも知れません。しかし、そうした気分に左右されて克服のための練習を辞めずに、対処をして続けていくことが大切です。

こんにはデイケアさくらです。今回紹介するプログラムは書道教室です。書道教室は９月頃から初心者向けにプログラムをしています。 書道教室の目的は、 ①     正しい姿勢・筆の持ち方と筆圧を体で覚える ②     漢字の骨格（バランス・運筆）を理解し、美しい一画を身につける。 ③     展覧会に向けた「自分の一文字」を清書し、達成感と自身を育む。 ことを目的にしています。 静かな空気の中で、まずは姿勢と筆の持ち方を整え、水書道で筆圧のかけ方を練習しました。今回の書道教室には病棟から患者様もデイケア体験で参加しました。 体験の方は、水書道が初めての参加とのことでしたが、安定した筆使いをしていました。 参加したメンバーからは、「集中できてよかった。」　「前よりも字がキレイになった。」など話がありました。 川口病院デイケアさくらでは見学を随時募集しています。是非、お気軽にお問い合わせくださいませ。川口病院（代）048-252-4120