心理室より 【コーピングについて】

こんにちは。心理室です。

夏になり暑い日が続く季節になりました。水分補給をして熱中症対策をしていきましょう。さて、前回はストレスについてお話しましたので、今回はストレス対処についてお話しします。

皆様はストレスを感じたとき、どのようなストレス対処をしていますか？早く寝たり、友人と遊んだり、美味しい食事をしたりなど様々な対処をしてストレス低減を図っているでしょう。このストレスへの対処行動を「コーピング」と言います。

コーピングを多く持ってると、様々なストレスや問題に対処しやすくなります。よく使うやり方だけでは対処しきれないこともあります。なので、誰かに相談したり、軽い運動や根本的な解決方法を考えたりなど、多くの方法を持って使い分けることが重要です。

ご自分の「嫌だな」という気持ちを自覚すること、何がストレスになりやすいのか知ることが大切です。ご自身にあったコーピングを見つけてみてはいかがでしょうか。