運動とメンタルヘルス 精神科 栄養課

こんにちは、栄養課です。

当院は埼玉県の川口市にある精神科の病院です。

川口市では毎年、川口マラソンというマラソン大会が開催され、今年は43回大会となります。

12月7日（日）に開催され、約6000人のランナーが川口市内を駆け抜けます。

精神疾患を持つ人にとって運動を行うことは、からだの健康とこころ（精神）の両方によい影響があり、気分の落ち込みや自尊心の低下などの改善に効果があるといわれています。

まずはストレッチや体操、ウォーキングなど、自分のからだと主治医と相談しながら、できるところからからだを動かす習慣を作ってみましょう。

しっかり準備をして、来年の大会にエントリーしてみてはいかがでしょうか!(^^)!