ダイエット教室を紹介します。（精神科デイケア）

こんにちは、デイケアさくらです。今日紹介するプログラムはダイエット教室です。今回のプログラムの目的は、①コレストロールの働きと食事の選ぶ方を知る。②自分の姿勢や体のくせに気づく、③健康習慣を身につけることです。

まず、最初にコレステロールと食事について講義をしました。コレステロールは単なる悪者ではなく、体に必要な成分です。大切なのは、食事を極端に減らすことではなく、魚や大豆料理を選ぶ、野菜を一皿加える、揚げ物を焼き物や蒸し物に替えるなど、小さな工夫を積み重ねることです。

講座をした後は、「姿勢を整える体操」をしました。

座った姿勢と立った姿勢を確認し、仙骨の位置をイラストで学んだ後、骨盤を前後左右にゆっくり動かしました。

メンバーからは、講義だけではなく体操も出来てよかった、また参加してみたい、勉強になったなどの話がありました。これからもダイエット教室では、食事や運動、姿勢という視点から、メンバーの健康をサポートしていきます。

川口病院デイケアさくらでは見学を随時募集しています。是非、お気軽にお問い合わせくださいませ。

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