「障害にぶつかった時について」 精神科 心理室

こんにちは。心理室です。

段階的に苦手な事を繰り返して克服に向けている時は、行きつ戻りつを繰り返していくため、スムーズにいかないことがあります。そこで障害にぶつかることは良くあり、そこをどのように対処するかが重要です。

以下のことを実践してみて、対処してみるといいでしょう。

・計画段階でステップが大きすぎたかもしれないため、中間にあたるステップを作る。

・障害や挫折があることを最初から予定に組んで置く、計画の妨げにならないように組みなおす。

・調子が悪いことが影響しているかもしれないため、一日ゆっくり休んでみる。

　上手くいかない時に気分が落ち込むことがあるかも知れません。しかし、そうした気分に左右されて克服のための練習を辞めずに、対処をして続けていくことが大切です。