手軽にできる便秘対策 精神科 薬局

こんにちは。薬局です。

精神科のお薬を服用していると、副作用で便秘になりやすくなります。

対策として、便秘薬を服用されている方も多いと思いますが、お薬以外にも、手軽にできる便秘対策がいくつかあります。

まず大切なのは、十分な水分摂取と、食物繊維を含む食事を意識することです。

野菜や果物、海藻、発酵食品を毎日の食事に取り入れることで、腸の動きを助けることが期待できます。

また、適度な運動や、朝食後にゆっくりトイレに座る習慣をつけることも効果的です。

薬局では、患者さまの生活スタイルに合わせながら、薬だけに頼りすぎない便秘対策についても、いっしょに考えています。