6月　心理室　「リラックス方法について」

こんにちは、心理室です。

入梅の頃となり、ぐずついたお天気の日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？

新年度が始まり、環境の変化についていこうと頑張りすぎて、疲れの出やすい季節かと思います。

そんな時は、ご自身なりのリラックス方法で、一息ついてみてください。

環境の変化と言いましたが、

実は、一見ポジティブな出来事でもストレスになっていることをご存知でしょうか？

例えば、引越し・結婚・出産・就職（入学）・昇進・卒業なども、大きな環境の変化であり、

ストレスになります。

嬉しいことや喜ばしいことは、自分が無理をしていることに気付きにくいので、

意識的に振り返って、休息をとると良いかもしれませんね。

患者様やご家族にとって、退院や、デイケア・作業所といった活動への参加は、

喜ばしいことかもしれません。

ただ、気持ちはどうであれストレスになりやすいものです。

焦らず穏やかに過ごすことを心がけてみてください。

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