薬局より 【五月病について】

こんにちは。薬局です。

進学や就職などで環境が変わり、緊張や疲れがピークに達するこの時期。休みをとっても気分がすぐれない、疲れがとれない・・なんてことはありませんか？他に、やる気がおきない、気分が落ち込む、眠れない等の症状がある場合、それは「五月病」かもしれません。

五月病の主な原因はストレス。五月病を予防するには、ストレスをためないことが一番です。お休みの日に好きなことをしたり、好きなものを食べたりすることがストレス解消につながります。また、適度な運動や規則正しい生活を心がけることも効果的です。

それでも症状が改善せず長引く場合は、うつ病にまで進行することもあるため、無理はせず、心療内科や精神科へご相談ください。