こんにちは。心理室です。
今回からは人間関係を改善するための方法を紹介します。
第一に、ストレスになっている人間関係を書き出します。
大切な人や毎日会う人との会話を振り返り、それがストレスになっていないか、会話が噛み合っているか、具体的な問題について話し合えているかなどを考えます。また、大切な人との別れや役割の変化といった環境の変化がストレスになっていれば、それも書き出します。
第二に、以下を参考に、新しい関係の持ち方を考えます。
・お互い冷静になり協力して問題解決の糸口を探る
・意見の共通点と相違点をリストアップし、お互いに納得できる解決策を見つける
・改善がみられない場合、距離をとったり別れたりした方がよいか判断する
・過去に別れた人は、美化しすぎたり悪く考えすぎたりしないように、
良い面と悪い面を思い出す
・将来、誰とどのような関係を作りたいか書き出す
このように整理することが、人間関係改善の第一歩です。
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