「不安が起こるとどうなる？」

こんにちは。心理室です。

この時期になると、新生活への準備が始まったり、周囲の浮足立つような空気感などを感じることが多くなると思います。新しい生活や環境が始まる予感に不安を感じることも増えるでしょう。そこで、今回は不安が起こるとどうなるか簡単にご説明したいと思います。

不安自体は健康的な誰にでもある反応です。しかし、不安が問題になってくるのはストレスがなくなった後も長続きしたり、不安になる対象を伴わない場合に起こります。

また、不安により頭痛・腹痛や気持ちが沈むなどの身体的・心理的な症状が起こります。この症状に反応することで不安が強くなっていき、さらに症状が悪化する悪循環に陥ります。それにより対処が難しくなることも多いでしょう。

しかし、不安を完全に消し去ることはできませんが、それをコントロールし上手く付きあって行くことは可能です。どのように不安をコントロールするかについては次回お話ししたいと思います。